Warsztaty z Kalisteniki i Street Workout’u – ” Siła, Moc, Wytrzymałość”

Opis:

„Siła – Moc – Wytrzymałość” – Warsztaty

Polski związek kalisteniki i Street Workout’u jako wiodąca organizacja w kraju zajmująca się rozwojem kalisteniki i street workout’u, wychodzi na przeciw wszystkim tym, którzy cenią sobie wiedzę na najwyższym poziomie. Opracowali specjalny program edukacyjny w oparciu o doświadczenie mistrzyni świata w kategorii siła wytrzymałość 2019 Kamila Kubik

Blok 1 -wprowadzenie:

➡Zasady treningu z masą własnego ciała
➡Zasady treningu street workout
➡Zasady treningu z dodatkowym ciężarem
➡Rozgrzewka – jej rola w treningu, rodzaje rozgrzewki
➡Zależność i różnica między siłą, mocą i wytrzymałością

Blok 2 – część praktyczna

➡Rozgrzewka RAMP
➡Systemy energetyczne w ciele człowieka
➡Siła – czym jest, jak prowadzić trening na jej zwiększenie
➡Moc – jak wygenerować jej jak najwięcej
➡Wytrzymałość – sposoby jej zwiększania oraz podtrzymywania
➡Hipertrofia – benefity z treningu kalistenicznego

Blok 3 – tematy około treningowe

➡Oddychanie
➡Regeneracja
➡Prowadzenie kalendarza treningowego

Nasza prowadząca Mila Kubik to wulkan pozytywnej energii o czym sami się przekonacie podczas całego warsztatu jak i treningu który przygotowała dla Was na zakończenie dnia💪
W 2019r. zdobyła tytuł mistrzyni świata World Street Workout and Calisthenics Federation w kategorii siła i wytrzymałość, oraz zdobyła pas mistrzowski jedynej w Polsce ligi street workout Workout Competition League 💪 . Jak sama mówi, jej całe życie to sportowa zajawka, która jest jej pasją i sposobem na życie do którego podchodzi bardzo poważnie. Na codzień trener personalny, oraz prowadzi treningi grupowe z zakresu :
➡ kalistenika/street workout,
➡ mobility
➡ kettelbell
➡ crossfit
➡ kółka gimnastyczne
Uwielbia dzielić się swoją pasją i doświadczeniem.
Kieruję się zasadą „train hard but train smart”, dlatego jeżeli chcesz mądrze poprawiać swoje wyniki szanując swoje ciało i zdrowie to znak że czekam właśnie na Ciebie ‼

Komu dedykujemy warsztaty?
👉 ćwiczącym na każdym poziomie zaawansowania
👉 zawodnikom
👉 trenerom i instruktorom
👉 pasjonatom
👉 wszystkim dla których wiedza w treningu to podstawa

📍Warsztat będzie miał charakter teoretyczno-praktyczny, każdy z uczestników otrzyma omawiane materiały szkoleniowe. Prosimy o zabranie stroju sportowego oraz butelkę wody. W trakcie dnia będzie przerwa na posiłek.

📩 Zapisy
Aby wziąć udział w wydarzeniu, prosimy o wiadomość prywatną do Polski Związek Kalisteniki i Street Workoutu w celu wysłania dalszej instrukcji uczestnictwa.
ilość miejsc ograniczona

💰Koszt:
Cena regularna
💸 199 zł
Członkowie Polskiego Związku Kalisteniki i Street Workoutu
💸 169 zł
Klubowicze Body Challenge – Centrum Kalisteniki
💸 169 zł