Warsztaty z Kalisteniki i Street Workout’u – ” Siła, Moc, Wytrzymałość”

Data: 21.03.2020

Czas: 11:00 - 18:00

Lokalizacja: Body Challenge - Centrum Kalisteniki, Opole

Kategoria:

Udostępnij:

Wczytuję mapę...

Opis:

„Siła – Moc – Wytrzymałość” – Warsztaty

Polski związek kalisteniki i Street Workout’u jako wiodąca organizacja w kraju zajmująca się rozwojem kalisteniki i street workout’u, wychodzi na przeciw wszystkim tym, którzy cenią sobie wiedzę na najwyższym poziomie. Opracowali specjalny program edukacyjny w oparciu o doświadczenie mistrzyni świata w kategorii siła wytrzymałość 2019 Kamila Kubik

Siła-Moc-Wytrzymałość

Blok 1 -wprowadzenie:

➡Zasady treningu z masą własnego ciała
➡Zasady treningu street workout
➡Zasady treningu z dodatkowym ciężarem
➡Rozgrzewka – jej rola w treningu, rodzaje rozgrzewki
➡Zależność i różnica między siłą, mocą i wytrzymałością

Treningi z własna masą ciała

Blok 2 – część praktyczna

➡Rozgrzewka RAMP
➡Systemy energetyczne w ciele człowieka
Siła – czym jest, jak prowadzić trening na jej zwiększenie
Moc – jak wygenerować jej jak najwięcej
Wytrzymałość – sposoby jej zwiększania oraz podtrzymywania
Hipertrofia – benefity z treningu kalistenicznego

https://scontent.fwaw8-1.fna.fbcdn.net/v/t1.15752-9/89151996_519032945416382_508811250705104896_n.jpg?_nc_cat=108&_nc_sid=b96e70&_nc_ohc=kGEwHf6v6XUAX9jZnCy&_nc_ht=scontent.fwaw8-1.fna&oh=fea788fa82a30473d352f1ae94cd2a99&oe=5E9288BC

Blok 3 – tematy około treningowe

➡Oddychanie
➡Regeneracja
➡Prowadzenie kalendarza treningowego

Nasza prowadząca Mila Kubik to wulkan pozytywnej energii o czym sami się przekonacie podczas całego warsztatu jak i treningu który przygotowała dla Was na zakończenie dnia💪
W 2019r. zdobyła tytuł mistrzyni świata World Street Workout and Calisthenics Federation w kategorii siła i wytrzymałość, oraz zdobyła pas mistrzowski jedynej w Polsce ligi street workout Workout Competition League 💪 . Jak sama mówi, jej całe życie to sportowa zajawka, która jest jej pasją i sposobem na życie do którego podchodzi bardzo poważnie. Na codzień trener personalny, oraz prowadzi treningi grupowe z zakresu :
kalistenika/street workout,
mobility
kettelbell
crossfit
kółka gimnastyczne
Uwielbia dzielić się swoją pasją i doświadczeniem.
Kieruję się zasadą „train hard but train smart”, dlatego jeżeli chcesz mądrze poprawiać swoje wyniki szanując swoje ciało i zdrowie to znak że czekam właśnie na Ciebie ‼
Mila Kubik

Komu dedykujemy warsztaty?
👉 ćwiczącym na każdym poziomie zaawansowania
👉 zawodnikom
👉 trenerom i instruktorom
👉 pasjonatom
👉 wszystkim dla których wiedza w treningu to podstawa

📍Warsztat będzie miał charakter teoretyczno-praktyczny, każdy z uczestników otrzyma omawiane materiały szkoleniowe. Prosimy o zabranie stroju sportowego oraz butelkę wody. W trakcie dnia będzie przerwa na posiłek.

📩 Zapisy
Aby wziąć udział w wydarzeniu, prosimy o wiadomość prywatną do Polski Związek Kalisteniki i Street Workoutu w celu wysłania dalszej instrukcji uczestnictwa.
ilość miejsc ograniczona

💰Koszt:
Cena regularna
💸 199 zł
Członkowie Polskiego Związku Kalisteniki i Street Workoutu
💸 169 zł
Klubowicze Body Challenge – Centrum Kalisteniki
💸 169 zł

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *